Mit dem Kalorienrechner kannst Du Deinen Kalorienbedarf ausrechnen. Unter Berücksichtigung Deines Grundumsatzes, Deines Berufes sowie Deiner sportlichen Aktivitäten errechnet dieser Deine Zielzufuhr. Somit muss Du nicht mehr viel rechnen. Das Ergebnis bekommst Du übersichtlich per email zugesendet.
Ich richte mich während meiner Diäten immer sehr an die ausgerechneten Werte. Somit konnte ich schon mehrfach meine Ziele erreichen und mein Zielgewicht erreichen.
Kalorienrechner als WordPress Plugin
Unser Kalorienrechner von TNT ist inzwischen einer, wenn nicht der beliebteste Rechner zu Berechnung des Kalorienbedarfs in Deutschland. 2015 haben wir den Kalorienrechner auch als Plugin herausgebracht. Nun, 2017 ist er bereits so oft im Einsatz, dass wir uns entschieden haben, diesen nicht mehr weiter zu verteilen.
Jetzt Kalorienrechner benutzen
Du hast Dir Deinen Kalorienbedarf bereits ausrechnen lassen? Hattest Du wie ich auch gute Ergebnisse? Ich würde mich über Dein Feedback freuen.
Danke
Aus interesse an der Fitness
Danke ,wieviel kcal. Soll ich essen 1526 ziel Zufuhr oder 1235 Grundumsatz
Die Zielzufuhr.
Muss ich den Grundumsatz zu mir nehmen?
Hallo Claudia,
der Grundumsatz zeigt an, welchen Bedarf Dein Körper hat, wenn Du den ganzen Tag nur rumliegen würdest. Du musst die Zielzufuhr einnehmen. Details findest hier: https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner
Ich bin aber von den Rechner her ein wenig irritiert jetzt. Ich bin ein jahrenlange Wiederholungstäter von WW und habe letzten Dezember wieder angefangen mit dem Programm. Die ersten 6 kg gingen gut und rasch runter. Dann kam ich (wie jedes Mal wieder) bei der 80 Marke wo es dann auch wieder mit den Punktenanzahl runter geht und sehe da: mal wieder ein Plateau. Seit dem 12.02 pendele ich jetzt zwischen 77 und 80 kg hin und her.
In April bin ich dann komplett auf MfP umgestellt und habe mit eine kcalzufuhr von 1500kcal angefangen. Fazit nach 3 Wochen: Zunahme. Dann bin ich runter gegangen auf 1350kcal, und habe die Kcal die ich mit Sporteinheiten dazu „verdient“ habe, nur teilweise zu mir genommen. Also eigentliche Kcal zufuhr: zwischen 1350 und 2000 kcal am Tag. Fazit nach 4 Wochen: immer noch gleich.
Jetzt versuche ich bei den 1350kcal zu bleiben und meine kcal aus Sporteinheiten als extra stehen zu lassen. Fazit nach 3 Wochen: eine kleine Abnahme (1kg) und dann wieder Stillstand. Ich versuche jetzt gleichzeitig Fett abzubauen und Muskel aufzubauen. Wenn ich hier in den Rechner Fett abbauen angebe, gibt er mir eine Zielzufuhr von 1553kcal. Wenn ich Muskel aufbauen angebe, gibt er mir über 2500 kcal an.
Ich weiß jetzt so langsam nicht mehr was und wie ich es machen soll. Aber werde ein wenig wahnsinnig 🙁 Der eine sagt zu mir: du isst zu wenig, du solltest mehr essen und der andere sagt: du isst immer noch zu viel, du nimmst nämlich nicht ab. Was soll ich denn jetzt machen?
Hallo, ich würde Dir empfehlen uns mal bei Mic’s Body Shop zu kontaktieren! Rufe uns einfach an oder schreibe uns eine kurze email an info@micsbodyshop.de. Wir beraten Dich gerne!
Gruß, Markus
Gibt es eine Möglichkeit den Kalorienrechner doch noch in seiner WordPress-Seite einzubinden?
Auf welcher Seite möchtest Du den Kalorienrechner einbauen?
Eine Fitnessseite, die in den nächsten Wochen/Monaten online geht.
Wir geben das Plugin leider nur noch an Seiten mit entsprechender Domain-Sichtbarkeit raus.
Ich denke man soll nicht unter dem Grundumsatz essen???
Hallo,
wenn man abnehmen möchte, muss man sogar unter den Grundumsatz. Wenn man abnehmen will, muss man weniger Kalorien zuführen, als man verbraucht. Um zuzunehmen (Muskelaufbau) muss man mehr Kalorien zu sich nehmen.
Gruß
Markus